Las tres D para adelgazar y tener una vida sana.
Cuando una persona quiere adelgazar generalmente empieza intentando,
ya sea una dieta de dejar de comer, o hace ejercicio extremo, lo malo es que no
lo hace de la manera más adecuada y termina dejando de intentar y cae con más
fuerza en sus hábitos dañinos para su salud.
Dieta:
La dieta es lo más importante para lograr una vida sana, una
comida adecuada no solo le hará adelgazar sino que le evitara muchas
enfermedades, el 65% de enfermedades que padecen las personas tienen una relación
directa con la alimentación.
Pero la dieta no es dejar de comer, es comer cosas que
alimenten, una manera adecuada de empezar una dieta es sustituyendo comidas
insanas por sanas, lo frito por horneado, azucares por cereales, de manera
progresiva y controlando avances, no cambiando de golpe para iniciar un proceso
sostenible, al final uno puede comer de
todo pero con una preparación adecuada y medida adecuada
Deporte:
El deporte es la segunda cosa más importante de una vida
sana, ya que esta forma, fortalece, diferentes partes de nuestro cuerpo, un
concejo útil es no hacer deporte solo como un sacrificio para bajar de peso o
verse bien, el deporte tiene que ser algo que nos fortalezca pero que nos
divierta, que nos ayude a despejar la mente,lo importante es encontrar un
deporte que te realice y divierta mejorando tu estilo de vida.
Disciplina:
El adelgazar lleva tiempo, al igual cambiar un estilo de
vida con mala alimentación y sedentarismo a un estilo de vida activo y sano, y por ello la
disciplina es un pilar necesario, co0ntrole sus avances, no se rinda,
persevere, vence a usted mismo y termine lo que empiece, si es importante
hacer este cambio con alegría y creatividad, para que no le cueste mas de lo
que debiera.
Otros consejos:
- · Coma varias veces al día pero en poca cantidades, es mejor que pocas veces en cantidades grandes.
- · Busque información sobre nutrición, como recetas creativas y fáciles de elaborar.
- · Intente cocinar lo que come y evitar comer en lugares de comida rápida.
- · Busque ingredientes frescos y de calidad, donde le den buena manipulación a los alimentos y allá responsabilidad social.
En la Agencia el Carmen de Heredia nos preocupamos por su
salud. Por eso nuestros productos son de la mejor calidad.
Comenten por favor otros aspectos importantes sobre el tema.
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